東中野すまさん整骨院

こんにちは＾＾

院長の小島です！

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連日暑いですね～( ﾟДﾟ)

３連休は猛暑日みたいですね、、、室内はクーラーを使用し涼しくして熱中症には

気を付けてください。

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また、そんな中クーラーを使いすぎてしまうと「クーラー病」というものにも

なってしまうので注意が必要です。

クーラー病になると、

体の疲労やだるさ、体の冷え、体のむくみ、頭痛、肩こり、腰痛、

寝違え、ギックリ腰、下痢、便秘

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クーラー病対策として

・エアコンの設定温度を外気との差を－5℃にする

温度差が少ないほどクーラー病にかかりにくいです。

・38℃～40℃の湯船に浸かる

半身浴みたいに浸かって汗をかきましょう。

・身体を温める食材を使った食事をとる

ショウガなどおススメ

・睡眠時間や毎日、朝昼晩食べるなど規則正しい生活を送る。

・定期的な運動

ジョギングやウォーキング等

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腸もみやカッピングなどもクーラー病対策になりますので興味がある方は

スタッフに一度お声がけ下さい！

院長 小島　和也