東中野すまさん整骨院

こんにちは！東中野すまさん整骨院です。

「頭がズキズキ痛む…」「肩や首がこると頭痛がする…」「気圧の変化で頭が重い…」
このような症状にお悩みの方は多いのではないでしょうか？

頭痛は日常生活に支障をきたし、放置すると慢性化することもあります。今回は、頭痛の種類・原因・当院での施術・予防法についてご紹介します！

■ 頭痛の種類と特徴

・緊張型頭痛（肩こり・姿勢の悪さが原因）
長時間のデスクワークやスマホ操作で首・肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こります。
後頭部を中心に締めつけられるような鈍い痛みが特徴です。

・片頭痛（血管の拡張が原因）
ストレス・睡眠不足・ホルモンバランスの変化・気圧の影響などで、脳の血管が急に拡張することで発生します。
こめかみ付近がズキズキと脈打つように痛むのが特徴で、吐き気を伴うこともあります。

・天気・気圧の変化による頭痛
台風や梅雨の時期など、気圧の変動が大きいときに発生しやすい頭痛です。
頭が重い・めまい・だるさを伴うこともあります。

・群発頭痛（強烈な痛みが特徴）
目の奥をえぐられるような激しい痛みが数週間～数ヶ月間に集中して起こるのが特徴です。
アルコールや喫煙が引き金になることもあります。

■ 頭痛が起こる主な原因

・姿勢の悪さ・ストレートネック
猫背や前かがみの姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪化して頭痛につながります。

・肩こり・首こり
デスクワークやスマホの長時間使用で筋肉が固くなり、神経が圧迫されることで頭痛が引き起こされます。

・気圧の変化による自律神経の乱れ
低気圧が近づくと、副交感神経が優位になり血管が拡張しやすくなるため、片頭痛を引き起こします。

・枕が合っていない
高すぎる・低すぎる枕を使うと、首の負担が増えて血流が悪くなり、頭痛を引き起こすことがあります。

・運動不足による血行不良
筋肉が硬くなり、血流が滞ると酸素不足となり、頭痛が発生しやすくなります。

■ 東中野すまさん整骨院での頭痛治療

当院では、頭痛の根本原因にアプローチし、症状を和らげる施術を行っています！

・手技療法（マッサージ・ストレッチ） → 首・肩の筋肉の緊張をほぐし、血流を改善
・骨格、姿勢矯正 → 猫背やストレートネックを整え、首・肩への負担を軽減
・電気療法（低周波・超音波） → 血流促進と痛みの軽減をサポート
・耳つぼ療法 → 自律神経を整え、ストレス性の頭痛を改善

頭痛は、根本的な原因を改善しない限り繰り返しやすいため、適切な治療を受けることが大切です！

■ 頭痛を予防するポイント

・首・肩のストレッチを習慣に！
長時間同じ姿勢が続くと筋肉が固まるため、1時間に1回は肩を回す・首を伸ばすストレッチをしましょう。

・正しい枕・寝姿勢を意識
首への負担を減らすために、自分に合った高さの枕を選び、仰向けで寝ることを心がけましょう。

・水分・栄養バランスを整える
カフェインやアルコールの摂りすぎは血管を収縮させ、頭痛を引き起こすことも。水分をしっかり摂り、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。

・適度な運動で血流改善！
ウォーキングやストレッチを取り入れ、筋肉をほぐすことで頭痛を予防できます！

■ 頭痛にお悩みの方は早めのケアを！

「肩こりがひどくなると頭痛が出る…」
「薬に頼らず頭痛を改善したい…」
「天気が悪いと頭が重くなる…」

そんな方は、東中野すまさん整骨院の専門施術でしっかりケアを！
痛みを我慢せず、快適な毎日を過ごしましょう

・ご予約・お問い合わせは随時受け付けております。
皆さまの健康を全力でサポートいたします！

院長 小島　和也