東中野すまさん整骨院

みなさん、こんにちは！

スタッフの新田です(^^)/

 

２０２０年も始まり、１月も半分を過ぎましたが

皆様はいかがお過ごしでしょうか？

 

今回はインナーマッスルについてお話させていただきます！

 

インナーマッスルとは、体の深いところに位置する筋肉(深層筋)で

インナーマッスルに対しアウターマッスルとは、体の表面に位置する筋肉(表層筋)

のことを指します。

インナーマッスルの主な役割としては、

姿勢（骨格・関節・内臓）を支えるという特徴があります。

ただし、自分の意志で動かすことは出来ないので、鍛えにくいというのが難点です(>_<)

インナーマッスルを鍛えると姿勢がよくなるのはもちろん、

基礎代謝・基礎体温が上がり、疲れにくくなります。

 

では、皆様インナーマッスルがあるのかをチェックします。

・３０分歩けるが３０分立っていられない

・座りっぱなしが辛い

・疲れやすい

・体の表面の筋肉が硬い

・脚が上がらない、よくつまずく

・猫背

・腰が痛い、肩が凝っている

 

 

チェック表に当てはまると思ったそこのあなた！

インナーマッスルが不足している可能性大です！！

 

ご自身で運動して筋肉をつけるのもありですが、

当院では、インナーマッスルのみをトレーニングすることもできますので、

お気軽にご相談ください！

 

 

院長 小島　和也