その痛みインナーマッスルが原因かも!?

2020.01.23

その痛みインナーマッスルが原因かも!?

みなさん、こんにちは!

スタッフの新田です(^^)/

 

2020年も始まり、1月も半分を過ぎましたが

皆様はいかがお過ごしでしょうか?

 

今回はインナーマッスルについてお話させていただきます!

 

インナーマッスルとは、体の深いところに位置する筋肉(深層筋)で

インナーマッスルに対しアウターマッスルとは、体の表面に位置する筋肉(表層筋)

のことを指します。

インナーマッスルの主な役割としては、

姿勢(骨格・関節・内臓)を支えるという特徴があります。

ただし、自分の意志で動かすことは出来ないので、鍛えにくいというのが難点です(>_<)

インナーマッスルを鍛えると姿勢がよくなるのはもちろん、

基礎代謝・基礎体温が上がり、疲れにくくなります。

 

では、皆様インナーマッスルがあるのかをチェックします。

・30分歩けるが30分立っていられない

・座りっぱなしが辛い

・疲れやすい

・体の表面の筋肉が硬い

・脚が上がらない、よくつまずく

・猫背

・腰が痛い、肩が凝っている

 

 

チェック表に当てはまると思ったそこのあなた!

インナーマッスルが不足している可能性大です!!

 

ご自身で運動して筋肉をつけるのもありですが、

当院では、インナーマッスルのみをトレーニングすることもできますので、

お気軽にご相談ください!

 

 



スタッフ 新田 葵唯